Alle Episoden

Viele Mütter spüren irgendwann, dass sie nur noch funktionieren: Termine organisieren, Bedürfnisse aller erfüllen, im Alltag rennen, ohne wirklich präsent zu sein. Gleichzeitig wächst der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Ruhe. In dieser Folge erzählt Barbara ihre ganz persönliche Geschichte – und zeigt, wie es gelingen kann, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und Schritt für Schritt in ein Leben voller Klarheit, Verbundenheit und eigener Stärke zu finden.

Ihre Veränderung macht Mut und zeigt, was möglich wird, wenn du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen und dir den Raum zu geben, den du verdient hast.

Kennst du das Gefühl, ständig zu rennen – und trotzdem nicht wirklich voranzukommen?
Deine To-do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst, und obwohl du unermüdlich funktionierst, fragst du dich am Abend: „War das heute eigentlich mein Leben – oder bin ich nur mitgelaufen?“

In dieser Folge geht es darum, warum du das Gefühl hast, nie wirklich anzukommen – und wie du den Weg raus aus dem Hamsterrad und rein in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben findest. Du erfährst, warum dein Hamsterrad kein äußerer Zustand ist, sondern in deinem Inneren entsteht – und wie du Schritt für Schritt aufhörst, nur zu...

Viele Mütter kennen diesen Satz nur zu gut: „Wenn ich es nicht mache, dann macht es keiner.“
Ob Haushalt, Organisation, Kindergeburtstag oder Familienurlaub – am Ende landet alles wieder auf deinem Tisch. Und während du versuchst, alles am Laufen zu halten, bleibt eines auf der Strecke: du selbst.

In dieser Folge erfährst du, warum dieses Denken nicht nur zu Überlastung führt, sondern dich auch davon abhält, auf Augenhöhe mit deiner Familie zu leben. Du lernst, was wirklich hinter dem Gefühl steckt, alles kontrollieren zu müssen – und wie du Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf aus Verantwortung, Überforderung und Perfektionismus...

Viele Mütter kennen das Gefühl, ständig hinterherzulaufen – die To-do-Liste wird länger, der Tag scheint zu kurz, und am Ende bleibt oft das nagende Gefühl: Ich schaffe es einfach nicht. Doch was, wenn das eigentliche Problem gar nicht darin liegt, alles unter einen Hut zu bekommen – sondern darin, dass du versuchst, zu viel in diesen Hut hineinzupacken?

In dieser Folge erfährst du, warum es nicht darum geht, perfekt zu funktionieren oder jede Aufgabe zu meistern, sondern darum, herauszufinden, was wirklich unter deinen Hut gehört – und was du getrost loslassen darfst. Du lernst, wie du den Anspruch, alles kontrollieren...

Gleichberechtigung in einer Partnerschaft passiert nicht von allein – sie ist ein Prozess, der Aufmerksamkeit, Offenheit und gemeinsame Entwicklung braucht. In dieser Folge teile ich mit dir, wie mein Mann Henning und ich es schaffen, auch nach 18 Jahren Beziehung und mit drei Kindern als echtes Team zu funktionieren.

Wir sprechen offen darüber, wie uns unser ganz persönliches „Halbjahresgespräch“ dabei hilft, miteinander in Verbindung zu bleiben, Konflikten vorzubeugen und uns immer wieder bewusst füreinander zu entscheiden. Du erfährst, warum solche Gespräche kein romantisches Ideal sind, sondern ein kraftvolles Werkzeug für jede Beziehung – besonders, wenn das Familienleben hektisch wird.

Gleichberechtigung in der Partnerschaft – klingt selbstverständlich, ist es aber oft nicht. Viele Paare rutschen nach der Geburt ihrer Kinder in traditionelle Rollenbilder, ohne es zu merken. Während Mütter im Mental Load untergehen, fühlen sich Väter ausgeschlossen und distanziert. Das Ergebnis: Frust, Überforderung und das Gefühl, kein echtes Team mehr zu sein.

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit E-Lou Falkenberg, die Eltern dabei unterstützt, wieder in Verbindung zu kommen und als gleichberechtigtes Team zu wachsen – beruflich wie privat. Wir sprechen darüber, warum echte Gleichberechtigung mehr bedeutet als faire Aufgabenverteilung, wie ihr als Paar besser kommunizieren könnt und warum...

Wie oft hast du schon gedacht: Ich will mich gar nicht so in den Vordergrund drängen – ich bleibe lieber bescheiden. Oder: Das wäre zwar eine tolle Chance, aber vernünftiger wäre es, sie nicht zu nutzen.
Klingt verantwortungsvoll – ist aber oft genau das, was dich davon abhält, beruflich und persönlich zu wachsen.

In dieser Folge geht es darum, warum Bescheidenheit und Vernunft manchmal nur verkleidete Formen von Angst sind – und wie du erkennst, wann dein sogenanntes „vernünftiges“ Handeln dich klein hält, anstatt dich zu schützen.

Kennst du dieses Gefühl, wenn du etwas Neues starten willst – eine berufliche Veränderung, eine Bewerbung, eine Weiterbildung – und dich plötzlich die Angst überfällt? Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich scheitere? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich zeige dir, warum die Angst zu scheitern ganz natürlich ist – und wie du lernst, mit ihr umzugehen, statt dich von ihr aufhalten zu lassen.

Diese Folge ist eine ehrliche Einladung, dich nicht länger von der Angst bremsen zu lassen, sondern sie als Wegweiser für dein persönliches Wachstum zu sehen.

Viele Mütter spüren: So wie es gerade läuft, kann es nicht bleiben. Der Kopf rattert: Was kann ich? Wo passe ich rein? Wie vereinbare ich das mit den Kindern? Reicht das Geld? Doch anstatt Klarheit zu gewinnen, stapeln sich Zweifel, Unsicherheit und die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen.

Genau hier setzt diese Folge an. Du erfährst, warum ein klares Berufsprofil der Schlüssel ist, um als Mama beruflich erfüllt und selbstbewusst deinen Weg zu gehen – ohne dich ständig zu verbiegen oder in der Vergleichsfalle zu landen.

Manchmal hast du viele Ideen im Kopf, die spannend klingen – aber die Frage bleibt: Woher weiß ich, ob das wirklich der richtige Weg für mich ist? Gerade nach Elternzeit oder in Phasen der Neuorientierung tauchen Zweifel auf: Soll ich eine Weiterbildung starten? Den Beruf wechseln? Eine ganz neue Richtung einschlagen? Und gleichzeitig meldet sich diese kleine Stimme, die fragt: Was, wenn es doch nicht passt und ich wertvolle Zeit, Geld und Energie investiere?

Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, wie du deine Jobideen klar prüfen kannst – und wie du Unsicherheit und Angst vor Fehlentscheidungen hinter...