Alle Episoden

🌟 🌟 🌟 Sommer-Geschenk: Ich habe meine gesamte Podcast-Bibliothek durchforstet und die 40 mächtigsten Folgen in 8 Themenpakete sortiert. Du bekommst immer 5 Folgen, die inhaltlich zusammengehören und zusammen mehr ergeben als einzeln. Ein roter Faden, der dich von der Frage "Warum bin ich so?" bis zu "Was tue ich jetzt damit?" führt

Von der Innenschau über Orientierung bis hin zu konkreten Strategien bekommst du jede Woche neue Impulse, die dich dabei unterstützen, dir selbst wieder näherzukommen und mit mehr Klarheit in den Herbst zu starten.

Hier gibt es die Themenpakete mit den Links zu den einzelnen Folgen direkt in...

Der Sommer fühlt sich oft wie eine kleine Pause vom Alltag an. Die Routinen verändern sich, die Kinder sind zu Hause, vielleicht steht ein Urlaub an und vieles läuft anders als sonst.

Und vielleicht kennst du auch diesen Gedanken: Jetzt hätte ich endlich Zeit für mich. Jetzt könnte ich etwas verändern. Jetzt könnte ich endlich wieder mehr bei mir ankommen.

Doch was, wenn ein lebendiger Sommer nichts damit zu tun hat, möglichst viel aufzuholen, dich besser zu organisieren oder an dir zu arbeiten?

In dieser Folge geht es darum, wie du den Sommer nutzen kannst, um dir selbst wieder näherzukommen...

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du erkennst etwas in deinem Leben, das du verändern möchtest – und sofort tauchen unzählige Ideen auf.

Mehr Sport. Neue Routinen. Gesündere Ernährung. Mehr Zeit für dich. Mehr Klarheit. Mehr Selbstfürsorge.
Und plötzlich wirkt alles so groß, dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst.

In dieser Folge geht es darum, warum echte Veränderung selten mit einem großen Knall beginnt – und weshalb genau dieser Gedanke viele Frauen davon abhält, überhaupt loszugehen.

Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich gemacht?

Nicht, weil es produktiv war. Nicht, weil jemand davon profitiert hat. Nicht, weil es auf deiner To-do-Liste stand. Sondern einfach, weil es dir Freude gemacht hat.

Für viele Mütter ist diese Frage überraschend schwer zu beantworten. Denn zwischen Kindern, Partnerschaft, Haushalt, Job und all den kleinen und großen Aufgaben des Alltags geht oft etwas verloren: die Verbindung zu dir selbst.

In dieser Folge geht es darum, warum so viele Frauen irgendwann nicht mehr genau wissen, wer sie eigentlich sind – jenseits ihrer Rollen. Und warum genau dort der Schlüssel...

Du willst etwas verändern.

Mehr Sport machen. Beruflich den nächsten Schritt gehen. Eine bessere Beziehung führen. Mehr Zeit für dich haben.

Und trotzdem passiert immer wieder das Gleiche: Du schiebst es auf. Du findest Gründe. Du kommst nicht ins Handeln. Und irgendwann denkst du: Warum kriege ich das einfach nicht hin?

Vielleicht liegt es gar nicht an mangelnder Disziplin.

In dieser Folge geht es um die überraschende Wahrheit hinter deinem inneren Schweinehund – und warum er dich in Wirklichkeit nicht aus Faulheit ausbremst, sondern aus einem ganz anderen Grund.

„Ich würde ja gerne etwas verändern, aber …“

… mein Partner zieht nicht mit.

… mein Umfeld versteht mich nicht.

… niemand unterstützt mich wirklich.

Kennst du diese Gedanken?

Dann bist du nicht allein. Denn genau diese Angst hält viele Frauen davon ab, wirklich loszugehen. Nicht, weil sie nicht mehr wollen – sondern weil sie Angst haben, was passiert, wenn sie sich verändern.
In dieser Folge geht es darum, warum du dein Wachstum nicht davon abhängig machen darfst, ob andere bereit dafür sind – und weshalb genau darin deine größte Freiheit liegt.

„Ich war einfach nicht diszipliniert genug.“
„Ich habe es wieder nicht durchgezogen.“
„Beim nächsten Mal muss ich konsequenter sein.“

Kennst du diese Gedanken?

Wenn du dir etwas vornimmst und es dann doch nicht klappt, suchst du den Fehler vielleicht zuerst bei dir. Bei deiner Willenskraft. Deiner Konsequenz. Deiner Disziplin. Doch was, wenn genau das der falsche Ansatz ist?
In dieser Folge geht es darum, warum Disziplin oft überschätzt wird – und weshalb dein Umfeld viel stärker beeinflusst, was du dir zutraust, was für dich normal wird und welche Schritte du wirklich gehst.

Schon wieder ein Jahr vorbei.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: Der Alltag rauscht vorbei, ein Termin jagt den nächsten und plötzlich fragst du dich, wo die Zeit eigentlich geblieben ist.

In dieser besonderen Geburtstagsfolge geht es darum, warum sich das Leben oft wie ein Autopilot anfühlt – und was wirklich dabei hilft, wieder mehr Lebendigkeit, Tiefe und echte Momente in deinen Alltag zu bringen.

Denn die Zeit rast nicht nur wegen einem vollen Kalender. Sie rast, wenn wir nur noch funktionieren.

Unkompliziert sein klingt erstmal wie ein Kompliment.

Flexibel. Anpassungsfähig. Pflegeleicht.

Doch was, wenn genau das dich immer weiter von dir selbst entfernt?

Wenn du selten sagst, was du wirklich willst. Wenn du dich oft „irgendwie einfügst“. Wenn du Entscheidungen triffst, die zwar okay sind – sich aber nie ganz richtig anfühlen.

In dieser Folge geht es darum, warum genau dieses Verhalten dich Energie kostet – und weshalb Frauen, die klar sind, was sie wollen, nicht anstrengend, sondern im Gegenteil besonders angenehm sind.

„Eigentlich geht es mir doch ganz gut.“

„Andere haben es viel schwerer.“

„Ich kann mich nicht beschweren…“

Und trotzdem ist da dieses Gefühl: Da geht noch mehr.

Doch genau in diesem Moment meldet sich oft die nächste Stimme:
Ist das nicht egoistisch? Darf ich das überhaupt wollen?

In dieser Folge geht es darum, warum dich genau dieser Gedanke klein hält – und was wirklich dahintersteckt, wenn du dich selbst immer wieder zurücknimmst.