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Du suchst einen Job in Teilzeit, möchtest Verantwortung übernehmen und etwas Sinnvolles tun – und hast das Gefühl, genau diese Kombination existiert auf dem Arbeitsmarkt kaum? Stattdessen findest du entweder anspruchslose Teilzeitstellen oder verantwortungsvolle Jobs, die implizit volle Verfügbarkeit und Aufopferung verlangen.

In dieser Folge wird genau hingeschaut, warum das so ist, warum das nichts mit dir zu tun hat – und was du konkret tun kannst, um aus Frust, Ohnmacht und Selbstzweifeln auszusteigen und wieder handlungsfähig zu werden.

Der Jahresanfang fühlt sich oft nach Aufbruch an – und gleichzeitig nach Überforderung. Vielleicht willst du 2026 endlich etwas verändern, hast Visionen oder Wünsche, spürst aber sofort den nächsten Gedanken: Wie soll das gehen – bei vollem Kalender, Familienalltag und ständigem Trubel?
Zwischen Zielen, Vorsätzen und Realität entsteht schnell Frust. Entweder werden gar keine Ziele gesetzt – oder sie fühlen sich schon nach kurzer Zeit wie zusätzlicher Druck an.

Diese Folge lädt dich ein, Ziele völlig neu zu betrachten. Weg von äußeren Erwartungen, starren Plänen und „Wenn-dann-Denken“. Hin zu einer inneren Ausrichtung, die dich auch dann trägt, wenn das Leben...

Das Jahresende lädt dazu ein, kurz innezuhalten. Zurückzuschauen. Ehrlich hinzusehen.
Vielleicht fragst du dich: Was lief gut? Wo bin ich immer wieder an die gleichen Grenzen gestoßen? Und was kann ich daraus lernen – ohne mich dafür kleinzumachen?

Diese Folge nimmt dich mit in einen sehr offenen Jahresrückblick. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Wachstum. Nicht um Selbstoptimierung, sondern um echtes Hinschauen. Du erfährst, warum sogenannte „Fails“ keine Beweise für persönliches Versagen sind – sondern wertvolle Wegweiser, wenn du bereit bist, ihnen zuzuhören.

Manchmal ist da diese leise (oder sehr laute) Stimme in dir, die sagt: „Ich will mehr.“
Mehr Sinn, mehr Erfüllung, mehr Freiheit – beruflich wie privat. Und gleichzeitig kommt sofort der nächste Gedanke hinterher: „Aber ich habe keine Ahnung, wie ich das umsetzen soll.“

Vielleicht hast du eine Vision, einen Wunsch oder eine Idee, die dich schon lange begleitet. Etwas, das dich nicht loslässt. Und trotzdem bleibt es genau dabei: ein Gedanke, ein Traum, ein „irgendwann“. Diese Folge lädt dich ein, genau dort hinzuschauen – und zeigt dir, warum du nicht erst den perfekten Plan brauchst, um loszugehen.

Gerade in der Adventszeit taucht er immer wieder auf: der kleine, unscheinbare Gedanke „Ach, dieses Jahr wird das eh nichts mehr…“. Kaum ausgesprochen, bremst er Ziele aus, verschiebt Wünsche auf später und erzeugt das Gefühl, dass der Neustart erst am 1. Januar möglich ist.

Doch dieser Satz wirkt viel mächtiger, als viele glauben – er raubt Energie, verhindert Klarheit und hält davon ab, jetzt schon Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens zu gehen.

In dieser Folge geht es darum, warum dieser Gedanke so oft auftaucht, weshalb er dich unbewusst klein hält und wie du ihn auflösen kannst, um die letzten...

Die Vorweihnachtszeit fühlt sich oft an wie ein Widerspruch: Außen hektisch, laut und vollgestopft mit Terminen – innerlich wächst gleichzeitig der Wunsch nach Ruhe, Besinnlichkeit und echter Verbindung. Wenn du das Gefühl kennst, zwischen Adventskalender, Weihnachtsfeiern, Erwartungen und Familien-Dynamiken ständig zu funktionieren, dann zeigt dir diese Folge, worauf es wirklich ankommt: auf deine innere Haltung und die Fähigkeit, bei dir zu bleiben – egal, wie laut es außen wird.

Anhand einer ehrlichen Alltagssituation erfährst du, wie Selbstführung funktioniert, warum Präsenz so viel wichtiger ist als Perfektion und weshalb die Qualität deiner inneren Ausrichtung darüber entscheidet, wie du diese besondere Jahreszeit...

Viele Mütter spüren irgendwann, dass sie nur noch funktionieren: Termine organisieren, Bedürfnisse aller erfüllen, im Alltag rennen, ohne wirklich präsent zu sein. Gleichzeitig wächst der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Ruhe. In dieser Folge erzählt Barbara ihre ganz persönliche Geschichte – und zeigt, wie es gelingen kann, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und Schritt für Schritt in ein Leben voller Klarheit, Verbundenheit und eigener Stärke zu finden.

Ihre Veränderung macht Mut und zeigt, was möglich wird, wenn du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen und dir den Raum zu geben, den du verdient hast.

Kennst du das Gefühl, ständig zu rennen – und trotzdem nicht wirklich voranzukommen?
Deine To-do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst, und obwohl du unermüdlich funktionierst, fragst du dich am Abend: „War das heute eigentlich mein Leben – oder bin ich nur mitgelaufen?“

In dieser Folge geht es darum, warum du das Gefühl hast, nie wirklich anzukommen – und wie du den Weg raus aus dem Hamsterrad und rein in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben findest. Du erfährst, warum dein Hamsterrad kein äußerer Zustand ist, sondern in deinem Inneren entsteht – und wie du Schritt für Schritt aufhörst, nur zu...

Viele Mütter kennen diesen Satz nur zu gut: „Wenn ich es nicht mache, dann macht es keiner.“
Ob Haushalt, Organisation, Kindergeburtstag oder Familienurlaub – am Ende landet alles wieder auf deinem Tisch. Und während du versuchst, alles am Laufen zu halten, bleibt eines auf der Strecke: du selbst.

In dieser Folge erfährst du, warum dieses Denken nicht nur zu Überlastung führt, sondern dich auch davon abhält, auf Augenhöhe mit deiner Familie zu leben. Du lernst, was wirklich hinter dem Gefühl steckt, alles kontrollieren zu müssen – und wie du Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf aus Verantwortung, Überforderung und Perfektionismus...

Viele Mütter kennen das Gefühl, ständig hinterherzulaufen – die To-do-Liste wird länger, der Tag scheint zu kurz, und am Ende bleibt oft das nagende Gefühl: Ich schaffe es einfach nicht. Doch was, wenn das eigentliche Problem gar nicht darin liegt, alles unter einen Hut zu bekommen – sondern darin, dass du versuchst, zu viel in diesen Hut hineinzupacken?

In dieser Folge erfährst du, warum es nicht darum geht, perfekt zu funktionieren oder jede Aufgabe zu meistern, sondern darum, herauszufinden, was wirklich unter deinen Hut gehört – und was du getrost loslassen darfst. Du lernst, wie du den Anspruch, alles kontrollieren...